ダイエット
昨日はダイエットや筋トレのきっかけについて書きました。 継続をする事で得た凄い力とは!? rs178.hatenablog.com きっかけは何でも良いですが始める事が大事ですよね。 筋トレは何の為にするのでしょうか!? ①肉体美を披露する ②健康維持 ③継続力を鍛え…
9月に入り、最近一気に気温が下がった気がします。 夏前になるとよく聞こえてくる会話。 「夏が近いから痩せなきゃ!!」 絶対に聞きますよね!? そんな人が直後にスイーツを食べてみたり・・・ 私も夏に向けて少し筋トレをしよう! こう意気込んだ事は何…
前回の記事で腰痛軽減について記事を書きました。 rs178.hatenablog.com よく腰痛の人は背筋と腹筋をした方が良いと聞きますがあれって本当でしょうか。 経験談ですが、鍛え方によっては逆に悪化させてしまう気がします。 私は移動介助など体に負荷の掛かる…